J’ai eu la chance d’être invitée par Cyril Lichan, journaliste, pour parler de l’estime de soi dans son émission « Dans ta face ». Une heure d’émission, c’est trop juste pour évoquer toutes les facettes de ce sujet mais j’ai pris plaisir à donner quelques éléments importants. Mon intervention commence à 2h03. Bonne écoute ! Si cette…

Tout d’abord avez-vous déjà entendu cette expression  » déni de soi  » ? Qu’est-ce que le déni de soi ? Cette expression, assez peu usitée, signifie que l’on se dénigre et que l’on juge durement certains aspects de notre personnalité. Etre atteint de déni de soi se manifeste de plusieurs manières : par des pensées…

Comment retrouver l’estime de soi ? Nous avons vu dans l’article « Manque d’estime de soi : pourquoi j’en souffre ?« , pourquoi et comment se construit une faible estime de soi. Retrouver l’estime de soi passe par reconnaître la souffrance vécue Souvent les personnes ayant souffert d’un manque d’amour dans leur enfance trouvent des excuses à…

Comme vu dans l’article « Estime de soi, confiance en soi : quelle est la différence ?« , il est difficile d’avoir une confiance en soi saine et juste si l’on manque d’estime de soi. Alors comment avoir une bonne estime de soi ? Dans mon approche, je suis pragmatique et logique. Si quelqu’un vient avec une…

Beaucoup de personnes viennent me voir en se plaignant de ne pas avoir confiance en elles. Mais est-ce vraiment le cas ? J’ai remarqué que souvent il ne s’agissait pas d’un manque de confiance en soi mais d’un manque d’estime de soi. Quelle différence y a-t-il entre les deux ? Essayons d’y voir plus clair… La confiance…

Avez-vous remarqué à quel point les conditions actuelles liées à la crise sanitaire peuvent amener les personnes dans une insécurité plus ou moins grande ? Il y a ceux qui ont peur pour leur santé et celle de leurs proches, ceux qui ont peur pour leur emploi et leur source de revenus… Avez-vous remarqué également…

Vous a-t-on déjà dit cette fameuse phrase ? Ou peut-être vous l’êtes-vous dite ? Vous avez un compagnon / une compagne, des enfants en pleine forme, une maison, un job plutôt sympa… vous avez donc réussi votre vie aux yeux du monde ! Et pourtant vous ne vous sentez pas bien. Cela peut être de…

Qui sommes-nous réellement ? Nous avons tous besoin de nous raccrocher à une identité afin de nous sentir en sécurité, de pouvoir nous appuyer sur quelque chose de solide. Certains s’identifient à leur métier, d’autres à leur apparence physique, d’autres encore à leurs possessions. Mais sommes-nous uniquement cela ? Non, bien sûr ! Alors comment…

Dans notre société tournée vers les résultats et la suractivité, la paresse est généralement mal vue ! Pourtant elle peut être le signe d’un besoin de repos et peut permettre de recharger ses batteries. Dans ce cas-là, que c’est bon de s’accorder un moment de paresse sans culpabilité aucune ! Mais quand elle apparaît au…

Selon certaines études, 40% des causes d’un burn-out seraient associées à des facteurs personnels et 60% à des facteurs organisationnels. Il est souvent difficile d’agir seul sur les causes organisationnelles. Par contre, on peut faire de la prévention si l’on a une personnalité favorisant le risque de burn-out. Avez-vous une personnalité sujette au burn-out ?…

Après avoir vu les réactions et stratégies d’adaptation face au stress au travail, voici aujourd’hui un article sur les conséquences psychologiques de celui-ci, dont le burn-out. 2 types de troubles sont reconnus comme étant liés au stress ou aggravés par le stress : les maladies somatiques (dont les maladies cardio-vasculaires et les troubles musculo-squelettiques), les…

« Piment de la vie ou baiser de la mort », tel est le sous-titre du rapport européen sur le stress au travail. En effet, bien qu’indispensable à la vie et lui donnant du goût, le stress représente aussi une menace pour notre santé. On sait que le stress multiplie par 3 les risques cardio-vasculaires. Il est…

Que se cache derrière ce mot un peu barbare « somatothérapie » ?     La somatothérapie fait appel à des techniques qui ont toutes en commun de mettre votre ressenti corporel au centre de la démarche. En effet c’est par votre ressenti que vous pouvez activer vos ressources d’auto-guérison et vous libérer des mémoires corporelles qui…

L’argent… Sujet hautement affectif, voire tabou ! Sujet qui peut déchainer les passions et exacerber les injustices et les rancoeurs. Certains se sentent toujours floués. D’autres l’utilisent pour arriver à leurs fins d’une manière pas toujours adéquate. L’argent peut être une manière de se sécuriser, en l’accumulant, croyant ainsi se mettre à l’abri de tout.…

La peur fait souvent partie de notre vie. Il y a 2 types de peur. Celle face à un danger réel, qui est salutaire. Et celle que l’on ressent sans raison réelle ou parce que l’on imagine des scénarios improbables. C’est à la seconde que nous allons nous intéresser. Que faites-vous lorsque vous ressentez ce…

Le sentiment d’abandon prend sa source dans notre enfance. Pas besoin d’avoir été abandonné physiquement pour cela. Il suffit d’un parent très occupé, n’ayant pas eu le temps ou la possibilité de s’occuper de nous autant que nous en avions besoin, et une blessure profonde s’est installée en nous. Mais quelles sont les conséquences de…

Dans notre quotidien, nous subissons le stress, les aléas de la vie, les contrariétés… Et nous n’avons généralement pas appris à y faire face avec recul et sérénité. Alors, nous nous tendons physiquement et nous perdons petit à petit la connexion avec notre intérieur pour tenir le coup ! Mais le corps, lui, encaisse jour…

Avec ce titre délibérément provocateur, je vous invite à reconsidérer la notion de pardon.   Qui ne s’est jamais entendu dire « Il faut que tu pardonnes ! » ? Dans notre société judéo-chrétienne, le pardon est valorisé et serait l’apanage des personnes sages, au grand coeur et faisant preuve de magnanimité. Mais qui, alors que la…

Nous avons appris chercher les solutions à nos problèmes avec notre tête. Et s’il y avait une autre manière de faire, plus adaptée, plus efficace ? Je vous partage aujourd’hui un article sur le ressenti corporel. Le corps sait implicitement des choses que la conscience ignore. Il nous les partage à travers notre ressenti, nous…

Apprendre à combler nos vrais besoins, est un pas de plus sur le chemin de la plénitude. Une façon en somme de mieux comprendre ce qui est essentiel pour être en harmonie avec soi-même. http://happyculture-et-vous.fr/reconnaitre-ses-besoins/